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低脂肪の料理

低脂肪の料理

これらの蛋白質と脂肪血圧を下げることができますし、心臓の健康を向上させる健康的な食事、低脂肪、蛋白質と不飽和脂肪に焦点を当て。魚、鶏肉、無脂肪の乳製品は、低脂肪のタンパク質を含んでいます。オリーブオイル、アボカド、ナッツ、通常が豊富な不飽和脂肪。

可能であれば、常に新鮮な食品を選ぶ必要があります。場合は、利便性や冷凍食品を購入するには、低選択してくださいナトリウム、低脂肪が必要です。

いくつかの調理器具は非常に有用、テフロン加工の調理器具などのことができます。テフロン加工の調理器具は、(ハードアルマイトやキャストを鉄の調理器具など)食用油を使用して減らすことができます。