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健康レシピ

健康レシピ

多くの料理のレシピの場合は、脂肪、食品健康的なように、砂糖、ナトリウムを減らすことができます。脂肪と砂糖は、カロリーを減らすことができる削減します。塩を減らすことにより、ナトリウムを低減することができます。

健康的な置換を削減するために使用することができます、脂肪、カロリーやナトリウム。ながら、無脂肪牛乳よりカロリーが含まれて例えば、全粒小麦食品の繊維と少ないカロリーを持つことが多い。次の調味料の高カロリー、脂肪、砂糖、ナトリウム:ピクルス、オリーブ、バター、ジャムとマスタードを含んでいます。健康的な置換低重点を置くべきである脂肪の場合は、健康的な体重を維持できるよう、低脂肪食を食べて以来。