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전체 곡물

전체 곡물

인간의 몸은 포도당으로 탄수화물을 변환해야합니다. 전체 곡물 중요한 영양 원이 풍부한 탄수화물을했습니다. 전체 곡물은 또한 리보플라빈, 티아민, 니아신, 인, 마그네슘, 셀레늄, 철, 아연 등) 많은 섬유, 비타민, 미네랄이 (가 포함되어 있습니다. 이러한 영양분은 혈압을 낮추고 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 전체 곡물은 또한 비타민 B와 철분뿐만 아니라 다른 유익한 식물 영양소를 공급. 당신의 다이어트 효과가 높은 섬유 곡물 등 통밀 음식을 추가할 수 있습니다.

아마씨 또한 건강한 선택이 될 수있는, 그것 때문에 혈중 콜레스테롤이 높은 섬유 및 오메가 -3 지방산이 포함되어 줄일 수있다.