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건강에 좋은 간식

건강에 좋은 간식

연구에 의하면, 하나의 건강한 간식을 정상적으로 100 칼로리가 포함되어있습니다 보여줍니다. 식품 라벨을 종종 칼로리와 영양소를 보여줍니다. 건강에 좋은 간식 건강한 체중에 기여할 수 있지만 과도하게 먹는 간식도 비만으로 이어질 수있습니다.

바쁜 생활 때문에, 사람들은 어려운 건강한 식단을 유지 찾을 수있습니다. 많은 사람들이 자주 먹는 간식에 의존하지만, 대부분의 간식을 자주 충분한 영양 섭취, 또는 일부 간식을 포함하지 않는 건강에 해로운 지방이 포함되어있습니다. 왜냐하면 그들은 덜 낮은 열량이 지방을 포함하는 몇 가지 스낵, 건강있습니다. 전체 - 곡물 과자, 과일과 야채를 자연적으로 더 나은 선택입니다.