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신선한 야채

신선한 야채

먹는 신선한 야채와 채소를 많이하기 때문에 비타민, 미네랄 등의 영양소가 포함되어 항상 건강한 선택이다. 대안으로서, 마시는 야채 쥬스 매우 도움이 될 수있습니다. 리코펜 토마토 주스가 포함되어있습니다. 산화 방지제로서, 리코펜은 종종 심장 발작 및 일부 암 줄일 수있습니다. 그러나, 몇 가지 야채와 토마토 주스 높은 나트륨이 포함될 수있습니다. 당신은 낮은 나트륨 야채 주스를 선택하셔야합니다.

밀가루는 세균 고농도 영양소 - 티아민, 니아신, 리보플라빈, 비타민 E, 엽산, 인, 마그네슘, 칼륨, 아연과 철분을 포함하고있습니다. 밀 세균 또한, 그것을 건강하게 만드는 선택의 여지가 많아 단백질과 섬유질이 포함되어있습니다.