HjemmesideIndholdIndex

Sprog

Fuldkorn

Fuldkorn

Menneskelige krop har behov for at omdanne kulhydrater til glukose. Fuldkorn er rig kulhydrater, som er en vigtig ernæring kilde. Hele korn indeholder også masser fiber, vitaminer og mineraler (såsom riboflavin, thiamin, niacin, fosfor, magnesium, selen, jern og zink). Disse næringsstoffer kan hjælpe med til at reducere blodtrykket og forbedre hjerte sundhed. Fuldkorn også leverer B-vitaminer og jern, samt andre nyttige phytonutrients. Din kost kan tilføje fuldkornspastaen fødevarer, såsom høj-fiber korn.

Hørfrø kan også være et sundt valg, det hjælper til at reducere kolesterol i blodet, fordi det indeholder fiberrig og omega-3 fedtsyrer.