HjemmesideIndholdIndex

Sprog

Øge stofskiftet

Øge stofskiftet

Efter 40 år, støt menneskelige stofskifte bremser. Men der er mange måder at øge dit stofskifte. Øget stofskifte kan ofte hjælpe brænde kalorier, forbedre den generelle sundhed og dermed sinke modningen.

Styrketræning kan hjælpe vokse muskel, og dermed øge dit stofskifte. Aerob træning, især med høj intensitet træning, kan også bidrage til at øge dit stofskifte. Da menneskelige krop bruger vand til at forbrænde kalorier, drikke mere vand kan bidrage til at forhindre dehydrering og vedligeholde dit stofskifte. Selv om du har brug for at spise en varieret kost, spise flere proteinrige fødevarer (såsom magert kød og fisk), kan også bidrage til at øge dit stofskifte.