HjemmesideIndholdIndex

Sprog

Kvindelige vægttabet

Kvindelige vægttabet

Nogle undersøgelser viser, at styrketræning, hvis de bruges rigtigt, også kan bidrage til at reducere mave fedt. Sund kost er altid vigtigt. Hvis du kan ændre usunde spisevaner og undgå mættet fedt, kan du i væsentlig grad reducere den daglige kalorieindtag. Frugt og grøntsager indeholder komplekse kulhydrater, bør du spise dem dagligt.

Abdominal øvelser kan medvirke til at styrke mavemusklerne. Dog kan abdominal øvelser faktisk ikke reducere visceralt fedt. Nogle undersøgelser viser, at regelmæssig fysisk øvelser og en sund kost, kan bidrage til at reducere visceralt fedt. Daily moderat intensitet motion er den bedste måde at reducere mave fedt.