HjemmesideIndholdIndex

Sprog

Vægttab kost

Vægttab kost

En sund kost generelt henvises til lavere kalorieindhold måltider. Fysisk træning betyder flere aktiviteter, såsom jogging, cykling, sidde-up, push-up og anden træning. En slankekost kan hjælpe dig med at reducere kalorieindtagelse, og fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier.

Mange kost planer kan bruges til at etablere sunde spisevaner. En god kost plan skal passe din ernæring behov, livsstil og budget. Kosten bør indeholde nødvendige næringsstoffer og kalorier, omfatter hele korn fødevarer, grøntsager, frugt, magert kød, fisk, fedtfattige mejeriprodukter og nødder, mv. Regelmæssig fysisk aktivitet bør også holdes.