HjemmesideIndholdIndex

Sprog

Træning og kost

Træning og kost

Spise en sund kost og fastholde motion er begge vigtige. Hvis du spiser for meget, bør du undgå motion. Ellers, muskler og fordøjelsessystemet konkurrere om næringsstoffer, der forårsager mavebesvær, kramper og diarré. Efter at have afsluttet træning, skal du huske at spise noget. Du muskler behov for at restituere sig og til at udskifte deres glykogen.

Men når du er sulten, bør du også undgå motion, da lavt blodsukker kan få dig til at føle sig svag, svag eller træt. Hver morgen, kan blodsukkeret være lavt. Hvis du ikke spiser morgenmad, og begynde at motion, kan du føler dig utilpas.