HjemmesideIndholdIndex

Sprog

Opskrifter på sund mad

Opskrifter på sund mad

For mange fødevarer, opskrifter, kan du reducere fedt, sukker og natrium at lave mad sundere. Ved at reducere fedt og sukker, kan du reducere kalorier. Ved at reducere salt, vil du være i stand til at reducere natrium.

Sund udskiftninger kan bruges til at reducere fedt, kalorier og natrium. For eksempel,-hele hvede fødevarer tendens til at have mere fiber og færre kalorier, mens fedtfri mælk indeholder færre kalorier. Følgende krydderier indeholder høje kalorier, fedt, sukker og natrium: pickles, oliven, smør, gelé og sennep. Sund udskiftninger bør fokusere på fedtfattig, da spise en fedtfattig kost kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.