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Nüsse und Gesundheit

Nüsse und Gesundheit

Nüsse (wie Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse, Pekannüsse usw.) enthalten Fettsäuren und anderen Nährstoffen ungesättigten, kann helfen, die Gesundheit des Herzens zu verbessern. Nüsse sind von Vorteil, weil sie reduzieren können (Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin). Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin führt oft zu Herzerkrankungen. Essen Nüsse können Blutgerinnsel Risiko zu verringern, und kann auch zur Verbesserung der Gesundheit Arterie.

Nüsse enthalten viele gesunde Fette und Nüsse essen könnte dazu beitragen, Herzrisiko. Wenn Sie zu vermeiden, gesättigten Fettsäuren Lebensmitteln (wie Fleisch, Eier und Milchprodukte), Nüsse können ein guter Ersatz werden. Nüsse haben auch hohe Kalorien. Deshalb essen Nüsse sollten in Maßen.