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Salzreduktion

Salzreduktion

Essen zu viel Salz kann zu Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen Risiko. Um eine gesunde Ernährung zu erhalten, müssen Sie, um Salz zu reduzieren. Forschung zeigen, dass Natriumaufnahme pro Tag sollte nicht mehr als 2300 Milligramm (etwa ein Teelöffel). Obwohl menschlichen Körper richtige Einnahme von Salz, überschüssige Salz Versorgungsbedarfs sollten vermieden werden.

Zu viel Salz kann auch dazu führen, Schwindel, Muskelkrämpfe oder auch neurologische Probleme. Studien zeigen auch, dass übermäßiger Salzkonsum erhöhen kann Schlaganfall Risiken führen, dass einige oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einige Dosen oder verarbeitete Lebensmittel können hohe Natrium enthalten, so müssen Sie den Etiketten von Lebensmitteln aufmerksam zu lesen.