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Ungesunde Fette

Ungesunde Fette

Zur Senkung der ungesunden Cholesterinwerten, ist der erste Schritt, um herauszufinden, high-cholesterol Lebensmitteln. Sie müssen auf gesättigten und Transfettsäuren zu konzentrieren. Gesättigte Fette erhöhen können Ihre Gesamtcholesterins. Transfettsäuren erhöhen kann ungesund Low-Density-Lipoprotein.

Fleisch und einige Speiseöle enthalten gesättigte Fette. Kekse und Kuchen in der Regel enthalten Transfette. Um eine gesunde Ernährung zu erhalten, müssen Sie gesättigte Fette zu reduzieren und versuchen, Transfette vermeiden.

Olivenöl enthält viele Antioxidantien, die Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin senken können. Einige Untersuchungen zeigen, dass enthält extra natives Olivenöl, mehr gesunde Antioxidantien.