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Diversifizierte Kochen

Diversifizierte Kochen

Viele Nüsse und Samen, sind auch gesunde Lebensmittel wie Mandeln, Walnüsse, Linsen und Sonnenblumenkerne. Wenn Sie sich Nüsse, die Sie benötigen, um ohne Salz oder Niedrig-Salz-Sorten zu suchen. Sie sollten auch Vollkorn-und fettarme Brot, Getreide, Reis und usw..

Sie sollten Fleisch, Geflügel und Fisch, wenn möglich, fügen Sie immer für mageres Fleisch, wie Schweinefilet, Rinderlende oder Huhn ohne Haut opt. Einige Fettersatzstoffen können berücksichtigt werden, wie zum Beispiel fettarme Margarine, Apfelmus, zerdrückte Bananen, Kürbis und fettarme Milch.

Was die Gewürze und Dressings, sollten Sie fettarme Salatdressings wählen, Gewürze, gewürzte Essig und Olivenöl.