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Fettarme Küche

Fettarme Küche

Eine gesunde Ernährung konzentriert sich auf Low-Fett-Protein und ungesättigte Fette, wie diese Proteine und Fette den Blutdruck senken können und zur Verbesserung der Gesundheit des Herzens. Fisch, Geflügel und fettfreie Milchprodukte enthalten oft fettarmen Eiweiß. Olivenöl, Avocados und Nüsse haben in der Regel reichen ungesättigte Fettsäuren.

Wenn möglich, sollten Sie immer entscheiden sich für frische Lebensmittel. Wenn Sie Bequemlichkeit oder tiefgekühlte Lebensmittel kaufen, sollten Sie wählen, niedrige Natrium-und fettarm.

Einige cookwares kann sehr nützlich sein, wie z. B. Teflon-Kochgeschirr. Antihaft-Kochgeschirr (wie zB Hard-eloxiertem Aluminium oder Gusseisen Kochgeschirr) können dazu beitragen, mit Speiseöl.