Αρχική ΣελίδαΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Αντι-γήρανσης τροφίμων

Αντι-γήρανσης τροφίμων

Μερικά αντι-γήρανσης τρόφιμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προώθηση της υγείας και την πρόληψη των ασθενειών. Τα ψάρια είναι συχνά μια καλή αντι-γήρανσης των τροφίμων, δεδομένου ότι (ειδικά σολομού) περιέχει πλούσιο ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Θα πρέπει να τρώτε συχνά φρούτα και λαχανικά, επειδή έχουν άφθονα αντιοξειδωτικά. Μην ξεχνάτε δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς παρέχουν διαλυτές φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Καρποί με κέλυφος, εάν χρησιμοποιείται με μέτρο, μπορεί να είναι πολύ υγιεινό, διότι περιέχουν πολλές βιταμίνες Β, που ωφελούν την καρδιά σας και το μυαλό σας. Κάποιες άλλες υγιεινών τροφίμων είναι: Allium λαχανικά (όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια, πράσα, scallions, και σχοινόπρασο), γιαούρτι, τα φασόλια και φακές.