Αρχική ΣελίδαΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Θρεπτικά μαγείρεμα

Θρεπτικά μαγείρεμα

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπέρτασης και στη μείωση σοβαρές επιπλοκές της υγείας. Αυτό απαιτεί μια δια βίου υγιεινό τρόπο διατροφής. Απαιτεί επίσης υγιεινές συνήθειες μαγείρεμα - συνταγές μαγειρικής σας θα αποφασίσει τι να φάει. Μπορείτε καθημερινή συνταγές θα πρέπει να περιλαμβάνει πάντοτε υγιείς συστατικά, αλλά αποκλείει υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Εάν μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή, θα είστε σε θέση να διατηρήσουν μια υγιή καρδιά.

Για να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς, θα πρέπει να χρησιμοποιούν λιγότερο αλάτι και λιπαρά. Τηγάνισμα τρόφιμα συχνά οδηγούν σε επιπλέον λίπος, αλλά ψήνεται στη σχάρα ή τρόφιμα μπορούν να μειώσουν το λίπος. Θα πρέπει να ξεπλύνετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα να μειωθεί η περίσσεια αλάτι.