Αρχική ΣελίδαΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγείρεμα

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγείρεμα

Η υγιεινή διατροφή εστιάζεται σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνη και ακόρεστα λίπη, καθώς οι πρωτεΐνες και τα λίπη που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης του αίματος και να βελτιωθεί η υγεία της καρδιάς. Ψάρια, πουλερικά και χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν συχνά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνης. Ελαιόλαδο, τα αβοκάντο και καρύδια συνήθως έχουν πλούσια ακόρεστα λίπη.

Αν είναι δυνατόν, θα πρέπει πάντοτε να επιλέξει για τα νωπά τρόφιμα. Εάν πρέπει να αγοράσετε την ευκολία ή κατεψυγμένα τρόφιμα, θα πρέπει να επιλέξετε μικρή περιεκτικότητα σε νάτριο και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Μερικές cookwares μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο, όπως Αντικολλητικά μαγειρικά σκεύη. Αντικολλητικά μαγειρικά σκεύη (όπως σκληρό-ανοδιωμένο αλουμίνιο ή σκεύη χυτό σίδερο) μπορεί να συμβάλει στη μείωση χρησιμοποιώντας το μαγειρικό λάδι.