Αρχική ΣελίδαΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Χαμηλών θερμίδων επιδόρπιο

Χαμηλών θερμίδων επιδόρπιο

Γλυκοπατάτες περιέχουν πλούσια αντιοξειδωτική βήτα καροτένιο. Β-καροτένιο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, βοηθώντας να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να μειώσουν ορισμένους κινδύνους του καρκίνου. Γλυκοπατάτες έχουν επίσης πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες B-6, C και E, φυλλικό οξύ και το κάλιο. Γλυκοπατάτες είναι χωρίς λιπαρά, και περιέχουν λιγότερες θερμίδες.

Κόκκινα φασόλια περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, χαλκό, θειαμίνη και phytonutrients. Πρωτεΐνες και φυτικές ίνες τους είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλή σε θερμίδες. Φυτοθρεπτικά συστατικά, γνωστά και ως ενώσεις των φυτών, μπορεί συχνά να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων χρόνιων ασθενειών. Κόκκινα φασόλια έχουν συχνά δύο είδη - μικρά κόκκινα φασόλια και σκούρα κόκκινα φασόλια.