Αρχική ΣελίδαΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Απώλεια βάρους δίαιτα

Απώλεια βάρους δίαιτα

Η υγιεινή διατροφή αναφέρεται γενικά σε χαμηλότερες θερμίδες γεύματα. Η σωματική άσκηση σημαίνει περισσότερες δραστηριότητες, όπως τζόκινγκ, ποδηλασία, sit-up, push-up και άλλων προπόνηση. Μια χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, και η σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Πολλά σχέδια δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τον καθορισμό των υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Ένα καλό πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να ταιριάζει στις ανάγκες σας, τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τον προϋπολογισμό. Το πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να περιλαμβάνει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες και θερμίδες, να περιλαμβάνει τροφές ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα, ψάρια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα, κλπ.. Η τακτική σωματική άσκηση θα πρέπει επίσης να διατηρηθούν.