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Aumentar el metabolismo

Aumentar el metabolismo

Después de 40 años de edad, el metabolismo humano cada vez más lento. Pero hay muchas maneras de incrementar el metabolismo. Incrementando el metabolismo a menudo puede ayudar a quemar calorías, mejorar la salud general y por lo tanto retrasar el proceso de envejecimiento.

El entrenamiento de fuerza puede ayudar a crecer el músculo, y aumentar así su metabolismo. El ejercicio aeróbico, especialmente de alta intensidad del entrenamiento, también puede ayudar a incrementar el metabolismo. Desde el cuerpo humano utiliza el agua para quemar calorías, beber más agua puede ayudar a prevenir la deshidratación y mantener su metabolismo. Aunque usted necesita comer una dieta balanceada, comer más alimentos ricos en proteínas (como la carne magra y pescado), también puede ayudar a incrementar el metabolismo.