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Alimentos saludables

Alimentos saludables

Al elegir alimentos saludables, los siguientes elementos deben ser considerados: antioxidantes, fibra vegetal, vitaminas, poca grasa y baja en calorías. La comida sana debe contener abundante fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Fitonutrientes nivel debe ser elevado. Compuestos antioxidantes, como las vitaminas A y E, o beta-caroteno, también debe ser rico. La densidad de calorías debe ser baja, esto ayudará a reducir la cantidad total de calorías.

También debería centrarse en baja en calorías de grasa y baja, debido a baja en grasa y baja en calorías puede ayudar a mantener un peso corporal saludable, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, y mejorar las condiciones de salud en general.