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Peso de la menopausia, la pérdida de

Peso de la menopausia, la pérdida de

Después de la menopausia, aumento de peso a menudo causan problemas de salud graves, como la presión arterial alta, enfermedades cardíacas y algunos de la diabetes. El aumento de peso también puede aumentar el riesgo de cáncer de mama.

Con el fin de revertir el aumento de peso de la menopausia, usted tendrá que mantener una alimentación sana y, lo más importante, aumentar la actividad física. El ejercicio aeróbico puede aumentar su metabolismo y también puede ayudar a quemar grasa. El entrenamiento de resistencia también puede ser considerado, ya que puede aumentar la masa muscular y fortalecer sus huesos. Otras actividades, como caminatas, bailar y la jardinería, también puede ser útil.

Debido a que su metabolismo se ralentiza, se debe evitar los alimentos altos en grasas.