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Ejercicio y la dieta

Ejercicio y la dieta

Comer una dieta saludable y el mantenimiento de la actividad física son factores importantes. Si usted come demasiado, se debe evitar el ejercicio físico. De lo contrario, los músculos y el sistema digestivo competir por los nutrientes, causando dolor de estómago, calambres y diarrea. Después de terminar la sesión de ejercicios, asegúrese de comer algo. Los músculos que usted necesita para recuperar y para sustituir a sus glucógeno.

Sin embargo, cuando se tiene hambre, también debe evitar el ejercicio físico, ya que los niveles bajos de azúcar en la sangre puede hacer que usted se sienta débil, mareado o cansado. Cada mañana, el nivel de azúcar en la sangre puede ser bajo. Si usted no comer un desayuno, y empezar a hacer ejercicio físico, puede que se sienta incómodo.