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Recetas saludables

Recetas saludables

Para recetas de muchos alimentos, puede reducir la grasa, azúcar y sodio para hacer que los alimentos más saludables. Al reducir la grasa y el azúcar, puede reducir las calorías. Mediante la reducción de sal, usted será capaz de reducir el sodio.

Sustituciones saludables pueden ser utilizados para reducir la grasa, calorías y sodio. Por ejemplo, el conjunto de los alimentos de trigo tienden a tener más fibra y menos calorías, mientras que la leche sin grasa contiene menos calorías. Los condimentos siguientes contienen altas calorías, grasa, azúcar y sodio: pepinillos, aceitunas, mantequilla, mermelada y la mostaza. Sustituciones saludables debe centrarse en baja en grasa, ya que comer una dieta baja en grasas puede ayudar a mantener un peso saludable.