KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Pähkinät ja rasvat

Pähkinät ja rasvat

Pähkinät pidetään usein terveellisiä valintoja. Useimmat pähkinät sisältävät näitä terveellisiä aineita: rasvahappoja, omega-3 rasvahappoja, kasvi Fiber, L-arginiini, kasvisteroleja ja E-vitamiinin

Tyydyttymättömiä rasvoja (tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja) uskotaan olevan terveellisempiä rasvoja, koska ne voivat vähentää epäterveellisten kolesterolia. Omega-3 rasvahapot estäisi haitallisten sydämen rytmihäiriöiden, mikä pienentää sydänkohtauksen riskiä. Kasvien kuitu auttaa alentamaan kolesterolia tasolle ja ehkäistä diabetesta. L-arginiini auttaa valtimon seinämän vähentää veren hyytymistä. Kasvisteroleja voi myös auttaa alentamaan kolesterolia tasolla. E-vitamiini uskotaan vähentää valtimoiden laattoja.