KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Mies painonlasku

Mies painonlasku

Liiallinen paino aiheuttaa usein epäterveellistä vatsa rasvaa ja muita terveysongelmia. Jotta voitaisiin vähentää ylimääräisen painon, ensiksi tehtävä on vähentää kaloreita. Jos mahdollista, yritä syödä terveellisempiä vähäkalorinen elintarvikkeita.

Toinen tärkeä asia tehtävä on lisätä liikuntaa. Viikoittain, aikuisen tulisi olla ainakin kaksi tai kolme tuntia "maltillinen aerobinen toimintaa, tai noin tunnin voimakkaasti aerobista toimintaa. Jotkut voimaharjoittelun voi myös olla apua. Säännöllinen liikunta voivat auttaa elimistöäsi polttaa ylimääräisiä kaloreita.

Terveeseen kehon paino on myös tärkeää. Tärkeintä on säilyttää terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan.