KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Terveellistä ruokaa

Terveellistä ruokaa

Kun valitset terveellisiä elintarvikkeita, seuraavat tekijät on otettava huomioon: antioksidantit, kasvi kuitua, vitamiineja, vähärasvainen ja vähäkalorinen. Terveellinen ruoka tulisi sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita. Phytonutrient taso on korkea. Hapettumisenestoaine yhdisteitä, kuten vitamiineja ja E, beetakaroteeni, pitäisi myös olla rikas. Kalori tiheys on alhainen, se auttaa vähentämään koko kalorien määrää.

Sinun tulisi myös keskittyä vähärasvaista ja vähäkalorista, koska vähärasvainen ja vähäkalorinen voi auttaa säilyttämään terveemmän kehon painoa, vähentää sydänsairauksien riskiä, sekä parantaa yleistä terveyttä.