KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Syntymän harjoitus

Syntymän harjoitus

Alussa, sinun pitäisi hidas aerobista toimintaa, kuten kävely tai ratsastus Kuntopyörä. Sinun fyysisiä harjoituksia tulisi seurata useita vaiheita, jotta voit vähitellen lisääntyä ja parantaa kestävyyttä. Jos olet imetät, sinun on ensin lastasi.

Sinun syntymän harjoitus olisi keskityttävä vähentämään vatsan rasvaa. Sinun täytyy tehdä ruokavalion muutokset ja tehdä aerobinen käyttää. Nämä toimet voivat auttaa sinua kiristä sinun lantionpohjan lihaksia.

Sinun pitäisi juoda runsaasti vettä. Jos tunnet kipua, huimausta tai äkillinen verenvuoto emättimestä, ota välittömästi lopeta harjoitus, ja jos tarvitaan, ota yhteys hoitavaan lääkäriin.