KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Syntymän ruokavalio

Syntymän ruokavalio

Raskauden aikana naiset usein muuttaa syömisen tyylit tukea sikiön kasvua. Syntymän ravitsemus on usein tärkeää, erityisesti imettäville naisille. Mutta jos niitä ei käsitellä asianmukaisesti, syntymän jälkeen paino voi helposti lisätä.

Estämiseksi syntymän jälkeistä painonnousua, sinun pitäisi keskittyä vihanneksia, hedelmiä ja kokonaisina jyvinä elintarvikkeita. Sinun tulisi myös välttää tai rajoittaa korkea rasvapitoisuus ja korkea-kalori elintarvikkeet.

Asianmukainen syntymän harjoitus on myös tärkeää, koska se auttaa naisia palauttaa ja ylläpitää terveen painon. Mutta ensin sinun pitää ottaa yhteys lääkäriin, ja voitko aloittaa synnytyksen jälkeen harjoitus.