KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Vähäkalorinen jälkiruoka

Vähäkalorinen jälkiruoka

Bataatit sisältää runsaasti antioksidantti beetakaroteeni. Beetakaroteeni muuntuu A-vitamiinia, joka auttaa hidastaa ikääntymisen prosessia ja vähentää noin syöpäriski. Bataatit on myös runsaasti kuitua, vitamiineja B-6, C ja E, folaatin ja kaliumia. Bataatit ovat rasvattomia, ja ne sisältävät vähemmän kaloreita.

Punaiset pavut sisältävät rautaa, magnesiumia, kaliumia, fosforia, kuparia, tiamiini ja phytonutrients. Heidän proteiinia ja kuitua on vähärasvainen ja vähäkalorinen. Phytonutrients, joka tunnetaan myös nimellä kasvien yhdisteitä, voidaan usein estää sydän-ja muut krooniset sairaudet. Punaiset pavut usein kahdenlaisia - pienet punaiset pavut ja tummanpunainen kidneypavut.