KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Painonlasku tietoa

Painonlasku tietoa

Painonlasku edellyttää vähentää kaloreita, ja kaloreita on tärkein tavoite. Käyttäen oikea ruokavalio ja aktiivinen harjoitus voi auttaa tehokkaasti painonlasku. Tärkeintä on luoda terveellisen ruokavalion ja harjoittaa liikuntaa. Hyvä ruokavalio ja liikunta voivat auttaa säilyttämään terveen painon.

Syöminen terveellisempää ruokavaliota voi vähentää kalorien saantia ja lisäämään liikuntaa voi auttaa polttaa ylimääräisiä kaloreita. Saavuttamiseksi teidän painonlasku tavoitteet, tarvitaan pitkän aikavälin suunnittelua ja sitoutumista. Tarvitset ratkaista ja rohkeutta kohdata kaikki haasteisiin. Perheen tuki on hyvin tärkeää, varsinkin jos sinulla on muita terveysongelmia.