KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Harjoitus-ja ruokavalio

Harjoitus-ja ruokavalio

Syöminen terveellistä ruokavaliota ja ylläpitää liikunta ovat tärkeitä. Jos syöt liikaa, sinun tulisi välttää liikuntaa. Muuten, lihakset ja ruoansulatuskanavan kilpailevat ravinteista, aiheuttaa vatsavaivoja, kouristelua ja ripuli. Jälkeen viimeistely harjoitus, muista syödä jotain. Olet lihakset tarvitsevat takaisin ja korvata niiden glykogeenia.

Kuitenkin, kun on nälkä, sinun pitäisi myös välttää liikuntaa, koska alhainen verensokeri voi tehdä sinusta tuntuu heikko, heikotusta tai väsymystä. Joka aamu, verensokeri voi olla alhainen. Jos et syö aamiaista, ja aloittaa liikunta, et voi tuntua epämukavalta.