KotisivunSisällysHakemisto

Kieli

Kalori-rajoitus riski

Kalori-rajoitus riski

Ikääntyvien aikuiset tai vähärasvaista ihmisiä, kalori-rajoitus menetelmä ei ehkä ole turvallinen. Kalori-rajoitus ruokavalio saattaa aiheuttaa seuraavia haittavaikutuksia: kuukautiskierron väärinkäytöksiä, hormonaaliset muutokset ja vähentää luun tiheyttä. Jos haluat käyttää kalori-rajoitus menetelmä, sinun täytyy ottaa yhteyttä lääkäriin.

Liiallinen kalorien rajoittaminen voi johtaa jopa masennus, huimaus, anemia, ärtyisyys ja uupumus. Jos päätät tehdä kalori-rajoituksia ruokavalioon, sinun on ensin varmistettava saa tarpeeksi vitamiineja, kalsiumia ja muita tarvittavia ravintoaineita, ja sinun on myös ylläpitää säännöllistä liikuntaa ja terveitä elintapoja.