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Grains entiers

Grains entiers

Le corps humain a besoin de convertir les glucides en glucose. Les grains entiers sont riches en hydrates de carbone, qui est une source d'alimentation importante. Les grains entiers contiennent également des fibres en abondance, des vitamines et des minéraux (comme la riboflavine, thiamine, niacine, du phosphore, du magnésium, du sélénium, du fer et zinc). Ces nutriments peuvent contribuer à réduire la pression artérielle et améliorer la santé cardiaque. Les grains entiers fournissent aussi des vitamines B et de fer, ainsi que d'autres phytonutriments bénéfiques. Votre alimentation peut ajouter des aliments de blé entier, tels que les céréales riches en cellulose.

Graine de lin peut également être un choix santé, il contribue à réduire le cholestérol sanguin, car il contient des fibres et acides gras oméga-3 acides gras.