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Les noix et les matières grasses

Les noix et les matières grasses

Les noix sont souvent considérés comme des choix sains. La plupart contiennent ces substances en bonne santé: acides gras insaturés, les acides gras oméga-3, fibres végétales, la L-arginine, stéroïdes végétaux et la vitamine E.

Les gras insaturés (monoinsaturés et polyinsaturés) sont considérés comme des gras plus sains, car ils peuvent réduire le cholestérol malsain. Les acides gras oméga-3 gras ont tendance à empêcher le rythme cardiaque nuisibles, réduisant ainsi les risques de crise cardiaque. Fibre végétale peut contribuer à réduire le cholestérol et le niveau de prévenir le diabète. L-arginine peut aider artère mur réduire les caillots sanguins. stéroïdes végétaux peuvent également contribuer à réduire le cholestérol niveau. La vitamine E est censé contribuer à réduire les plaques artérielles.