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Les noix et la nutrition

Les noix et la nutrition

La plupart des noix sont généralement en bonne santé. Des études montrent que, noix contiennent des acides gras oméga-3 riches en acides gras, alors que les amandes, les noix de pécan, noisettes, noix de macadamia et les noix d'autres semblent aussi être en bonne santé.

Les arachides font partie technique, à des légumineuses (comme les haricots), mais ils semblent également être en relativement bonne santé. Quant à la noix de coco, il ne dispose pas de nutriments noix. Au lieu de cela, noix de coco ont une haute mauvaise graisse saturée.

Les huiles de noix contiennent des acides gras oméga-3, acides gras et vitamine E, mais ils manquent de fibres végétales. L'huile de noix qui contiennent le plus d'oméga-3, des acides gras. Les huiles de noix contiennent des gras saturés et insaturés. Les huiles de noix contiennent également des calories élevé, en recourant si elles doivent être dans la modération.