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Postnatale alimentation

Postnatale alimentation

Pendant la grossesse, les femmes changent souvent leurs modes d'alimentation pour soutenir la croissance du foetus. Nutrition postnatal est souvent important, surtout pour les femmes qui allaitent. Mais s'il n'est pas manipulé correctement, le poids corporel postnatal peut facilement augmenter.

Afin de prévenir le gain de poids postnatal, vous devriez vous concentrer sur les légumes, les fruits et les aliments de grains entiers. Vous devriez aussi éviter ou de limiter riche en graisses et riches en calories.

Une bonne séance d'entraînement post-natal est également importante, car elle aide les femmes à rétablir et à maintenir un poids corporel sain. Mais d'abord, vous devriez consulter votre médecin, et voyez si vous pouvez commencer une séance d'entraînement post-natal.