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Diversifiée de cuisine

Diversifiée de cuisine

Beaucoup de noix et les graines sont souvent des choix sains, comme les amandes, les noix, les lentilles et de graines de tournesol. Lorsque vous choisissez des noix, il faut regarder pour les variétés non salé sel ou à faible. Vous devrez aussi inclure à grains entiers et le pain à faible teneur en matières grasses, des céréales, du riz et etc.

Vous devez ajouter la viande, la volaille et le poisson, si possible, de toujours opter pour des viandes maigres, comme le filet de porc, filet de bœuf ou de poulet sans peau. Certains succédanés de graisse peut aussi être considéré comme faible margarine, compote de pommes, les bananes écrasées, la citrouille et le lait à faible teneur en gras.

Comme pour les condiments et les sauces, vous devez choisir les sauces à salade à faible gras, épices, vinaigres aromatisés et de l'huile d'olive.