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Le brocoli et les épinards

Le brocoli et les épinards

Le brocoli contient du calcium, acide folique, de potassium, de fibres et de phytonutriments. Phytonutriments mai aider à prévenir les maladies cardiaques, de diabète ou d'autres maladies chroniques. Le brocoli contient des vitamines A et C riches, et ces vitamines peuvent protéger les cellules du corps. Le brocoli contient également de l'acide folique, ce qui peut aider les femmes à préserver le tissu musculaire normal.

Les épinards contiennent beaucoup de vitamines A, vitamine C et acide folique. Il fournit aussi de la vitamine B-6, de la riboflavine, de calcium, de magnésium et de fer. Les épinards ont composés végétaux, également connu sous le nom phytonutriments, elles peuvent souvent améliorer votre système immunitaire, de garder la peau saine. Épinards mai aussi aider à contrôler certains cancers.