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Low-Fat Diet

Low-Fat Diet

Afin de maintenir un cœur en santé, la première chose à faire est de limiter les mauvaises graisses et de cholestérol. Plus important encore, de limiter graisses saturées et trans, car cela peut réduire le cholestérol sanguin et prévenir les maladies coronariennes. Un niveau élevé de cholestérol sanguin peuvent causer des plaques artérielles (aussi appelée athérosclérose), qui comportent des risques de crise cardiaque.

Certains aliments (comme le beurre ou la margarine) ont une haute saturés et en gras trans. Vous devez éviter ces aliments. Au lieu de cela, vous pouvez essayer substitutions faible en matière grasse autre.

Si vous devez utiliser les graisses, il faut sélectionner les gras monoinsaturés (huile d'olive ou de canola), vous pouvez également choisir des gras polyinsaturés (comme les noix et graines).