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Adolescente dieta

Adolescente dieta

Una prima colazione nutriente è sempre importante, in quanto aiuta gli adolescenti migliorare il loro metabolismo. I genitori dovrebbero contribuire ad incoraggiare i loro ragazzi a mangiare cereali alto contenuto di fibra e di alimenti di grano intero. Anche i genitori dovrebbero incoraggiare i loro ragazzi a mangiare spuntini sani (in particolare durante la scuola a tempo). Gli adolescenti devono anche imparare a mangiare lentamente ed evitare l'eccesso di cibo. Quando a scuola, si deve sempre evitare di elevato contenuto calorico fast food.

Alcune bevande soda e succhi di frutta non può essere in buona salute, perché contengono alte calorie. I genitori devono educare e incoraggiare i loro ragazzi a bere molta acqua, e, se possibile, evitare le bevande zuccherate.