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Frutta a guscio e grassi

Frutta a guscio e grassi

Nuts sono spesso considerate scelte sane. La maggior parte delle noci contengono queste sostanze sane: i grassi insaturi, acidi grassi omega-3, fibra vegetale, L-arginina, steroidi vegetali e vitamina E.

I grassi insaturi (monoinsaturi e polinsaturi) sono ritenuti più sani grassi, perché possono ridurre il colesterolo cattivo. Omega-3 acidi grassi tendono ad evitare ritmi cardiaci pericolosi, riducendo così il rischio attacco di cuore. fibre vegetali possono aiutare a basso livello di colesterolo e prevenire il diabete. L-arginina può contribuire a ridurre la parete dell'arteria coaguli di sangue. steroidi vegetali possono anche contribuire a livello di colesterolo più bassi. La vitamina E è creduto per contribuire a ridurre placche arteriose.