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Anti-aging alimentari

Anti-aging alimentari

Alcuni anti-aging alimenti possono essere utilizzate per promuovere la salute e prevenire le malattie. Fish è spesso un buon anti-invecchiamento prodotti alimentari, dal momento che (soprattutto salmone) contiene omega-3 ricco di acidi grassi e molte altre sostanze nutritive. Si dovrebbe mangiare spesso frutta e verdura, perché hanno antiossidanti abbondanti. Non dimenticare i cereali integrali, poiché forniscono fibre solubili per aiutare i bassi livelli di colesterolo nel sangue.

Frutta a guscio, se usato con moderazione, può essere molto sana, perché contengono molte vitamine del gruppo B, di cui beneficiano il tuo cuore e il cervello. Alcuni altri alimenti sani, sono: ortaggi Allium (come aglio, cipolle, porri, scalogno e erba cipollina), yogurt, fagioli e lenticchie.