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Frutta a guscio e nutrizione

Frutta a guscio e nutrizione

La maggior parte dei dadi sono generalmente in buona salute. Gli studi dimostrano che, noci contengono ricchi di omega-3 acidi grassi, mentre le mandorle, noci pecan, nocciole, noci macadamia, noci e anche altri sembrano essere in buona salute.

Arachidi tecnicamente appartengono a legumi (come i fagioli), ma sembrano anche essere relativamente in buona salute. Come per la noce di cocco, che non ha nessun nutrienti noci. Invece, noce di cocco contengono alte malsana grassi saturi.

Olio di noci contengono omega-3 acidi grassi e vitamina E, ma mancano di fibra vegetale. Olio di noce contengono più alto omega-3 acidi grassi. Olio di noci contengono i grassi saturi e grassi insaturi. Olio di noci contengono anche calorie alte, in modo che li utilizzano devono essere in moderazione.