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Cibo sano

Cibo sano

Al momento di scegliere cibi sani, i seguenti elementi devono essere considerati: antiossidanti, fibre vegetali, vitamine, a basso contenuto di grassi ea basso contenuto calorico. Cibo sano dovrebbe contenere abbondanti fibre, vitamine, minerali e altre sostanze nutritive. Livello di fitonutrienti dovrebbe essere elevato. Composti antiossidanti, come le vitamine A ed E, e beta-carotene, dovrebbe anche essere ricchi. La densità calorica deve essere basso, ciò contribuirà a ridurre la quantità complessiva di calorie.

Si dovrebbe concentrarsi anche sul basso contenuto calorico e di grassi a basso, perché a basso contenuto di grassi ea basso contenuto calorico possono aiutare a mantenere un peso corporeo sano, ridurre il rischio di malattie cardiache, e migliorare le condizioni di salute generale.