HomeSommarioIndice

Lingua

Menopausa weight-loss

Menopausa weight-loss

Dopo la menopausa, aumento di peso sono spesso causa di gravi problemi di salute, come la pressione alta, malattie cardiache e alcuni diabete. L'aumento di peso può anche aumentare il rischio di cancro al seno.

Per invertire l'aumento di peso della menopausa, è necessario continuare a mangiare sano e, soprattutto, aumentare l'attività fisica. L'esercizio aerobico può aumentare il metabolismo e può anche aiutare a bruciare i grassi. Di allenamento alla resistenza può anche essere considerato, come si può aumentare la massa muscolare e rafforzare le ossa. Altre attività, come le lunghe passeggiate, ballo e giardinaggio, può anche essere utile.

Perché il metabolismo rallenta, si dovrebbe evitare cibi ad alto contenuto di grassi.