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Allenamento e dieta

Allenamento e dieta

Seguire una dieta sana e il mantenimento di esercizio fisico sono entrambi importanti. Se si mangia troppo, si dovrebbe evitare l'esercizio fisico. In caso contrario, i muscoli e il sistema digestivo competere per i nutrienti, provocando disturbi di stomaco, crampi e diarrea. Dopo aver terminato allenamento, essere sicuri di mangiare qualcosa. Ti muscoli hanno bisogno di recuperare e di sostituire le loro glicogeno.

Tuttavia, quando si ha fame, si dovrebbe anche evitare l'esercizio fisico, in quanto i livelli di zucchero nel sangue può farti sentire debole, debole e stanco. Ogni mattina, il livello di zucchero nel sangue può essere basso. Se non si mangiano una colazione, e iniziare l'esercizio fisico, si può sentire a disagio.