ホーム目次索引

言語

塩を減らす

塩を減らす

食べ過ぎる塩高血圧につながることや心血管疾患のリスクを高めます。健康的な食生活を維持するために、塩を削減する必要があります。研究を見るには、1日あたりのナトリウム摂取すべきではありません以上の2300ミリグラムを小さじ1杯()に関するもの。にもかかわらず、人体に適切な塩分摂取量を、過剰な塩分を消費ニーズは避けるべきである。

また、めまいを起こすことが多すぎる、塩、筋肉痛、あるいは神経学的な問題です。研究はまた、過剰な塩分摂取量をいくつかの心血管疾患の発作を起こすリスク、または増加が表示されます。いくつかの缶詰や加工食品なので、慎重に食品のラベルを読むことが必要になります高ナトリウムを含むことがあります。